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Votre préparation physique en vue du séjour |
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Être prêt pour un séjour : la base de la réussite. |
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Préparation physique |
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L’échelle de 5 niveaux (5 étant le plus difficile) vous a permis de choisir le circuit convenant le mieux à votre forme physique. |
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Néanmoins nous vous conseillons de vous préparer 2 mois avant afin de bien profiter de votre séjour. |
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Pour les circuits de niveau 1 et 2 : marchez 10 à 15 km tous les WE et abandonnez dès aujourd’hui les ascenseurs et escalators ! |
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Pour les circuits de niveau 3 et 4 : nous vous conseillons de pratiquer régulièrement une activité sportive d’endurance (vélo, footing, natation), 1 à 3 heures / semaine. |
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Pour les circuits de niveau 5 : pratiquez une activité sportive à un niveau qui améliorera votre endurance, 3 à 4 heures / semaine. |
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Préparation psychologique : confiance et bonne humeur |
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La confiance en vous et en l’accompagnateur vous aidera autant que la préparation physique à vous dépasser le temps d’une montée difficile. |
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La vie en communauté implique aussi le respect des autres ainsi que des locaux qui vous accueilleront. Profitez-en pour vous enrichir au contact de chacun ! |
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Préparez-vous aussi à quelques imprévus : la montagne est parfois capricieuse ! |
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Les Weeks-end |
